Comment obtenir un bronzage de classe mondiale (sans risquer ta peau!)

L’été est là, le Soleil brille, et tu passes tes journées dehors. Ta peau adore ça, ton teint est éclatant, tu te sens au sommet de ta forme.

Mais savais-tu que le Soleil est à la fois ton meilleur allié (vitamine D, bonne humeur, bronzage doré) et ton pire ennemi, à cause de certains types de rayons?

Ici, on t’explique comment en profiter sans te brûler.

Le Soleil, c’est quoi

Le Soleil, c’est l’étoile au centre de notre système solaire. Un immense réacteur nucléaire naturel qui produit de l’énergie, dont la lumière qu’on voit chaque jour.

Mais certains de ces rayons sont invisibles… et dangereux. Les plus problématiques? Ceux que tu ne vois même pas : les ultraviolets (UV)[1], capables de brûler ta peau sans que tu t’en rendes compte.

Même s’il peut être risqué, le Soleil est essentiel à la vie.[2] Sans lui, la température sur Terre serait de -240 °C, il n’y aurait plus de plantes, et la vie serait réduite à quelques microbes au fond des océans.

Bonne nouvelle : il lui reste environ 5 milliards d'années à vivre. On a donc le temps d’en profiter… avec prudence!

Protection planétaire

La Terre possède un bouclier naturel contre les UV : la couche d’ozone.[3]Il n’y a pas de « trous » au sens propre, mais certaines régions — comme l’Antarctique — connaissent un amincissement important de cette couche. Résultat : jusqu’à 60 à 70 % de protection en moins dans ces zones.[4]

Pourquoi? À cause de gaz polluants comme les CFC (utilisés autrefois dans les frigos et les aérosols) et les halons (présents dans certains extincteurs).

Heureusement, plusieurs de ces substances sont maintenant interdites.

Protection humaine

Pour te protéger des rayons UV, tu peux utiliser :

• des vêtements longs, une casquette ou un chapeau ;

• de l’ombre (parasol, arbre, etc.) ;

• de la crème solaire.

La crème solaire agit comme un bouclier entre ta peau et les rayons UV.Elle fonctionne de deux façons : en absorbant les rayons UV ou en les réfléchissant comme un miroir.

➡️ Applique l’écran solaire 15 minutes avant de sortir[5]

➡️ Remets-en toutes les deux heures

➡️ Réapplique après avoir nagé ou transpiré

➡️ Couvre toutes les zones exposées : oreilles, cou, dessus des pieds…

💡 Le savais-tu?FPS veut dire « Facteur de Protection Solaire ». Un FPS 30 veut dire que tu peux rester 30 fois plus longtemps au Soleil sans brûler (en théorie).

Ta santé d’abord

C’est vrai, un bronzage donne souvent l’air en forme.Mais une peau bien protégée, c’est une peau qui reste jeune, en santé et sans taches plus longtemps.

Trop t’exposer sans protection, c’est prendre des risques :

• coups de soleil douloureux

• taches pigmentaires

• vieillissement prématuré de la peau

• cancers de la peau à long terme[6]

  
  

Bronzer, oui. Griller, non. Le Soleil, c’est un allié… si tu sais t’en servir.

⚠️ Rappelle-toi :Même la meilleure crème ne protège pas à 100 %.Si tu passes plusieurs heures à l’extérieur, pense aux vêtements longs, à l’ombre… et à ta santé.

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Références

[1] https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/securite-soleil/qu-est-que-rayonnement-ultraviolet.html

[2] National Geographic Education. « The Power of the Sun ». National Geographic Society. https://education.nationalgeographic.org/resource/power-sun/

[3] Environnement et Changement climatique Canada. « Rayons UV et couche d'ozone ». Dernière modification le 20 juillet 2018. https://www.canada.ca/fr/environnement-changement-climatique/services/meteo-sante/indice-uv-protection-solaire/couche-ozone.html.

[4] Environnement et Changement climatique Canada, « Appauvrissement de la couche d’ozone : causes, situation et restauration », Gouvernement du Canada, dernière modification le 5 mai 2021, https://www.canada.ca/fr/environnement-changement-climatique/services/pollution-atmospherique/enjeux/couche-ozone/appauvrissement-consequences/causes-situation-restauration.html.

[5] Santé Canada. « Les écrans solaires ». Dernière modification le 4 septembre 2020. https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/securite-soleil/ecrans-solaires.html.

[6] Santé Canada. « Sécurité au soleil ». Dernière modification le 15 août 2023. https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/securite-soleil.html.

ChatGPT, image générée par intelligence artificielle à l’aide de DALL·E, OpenAI, 1er mai 2025.