Comment se préparer pour une journée de plage (sans passer pour le débutant de la gang)

C’est fait : tes parents ont réservé un hôtel ou une maison au bord de la mer. Tu veux en profiter au maximum et aller à la plage chaque jour. Mais la dernière fois… tu t’es retrouvé avec un maillot rempli de sable et un coup de soleil version homard bouilli. 😬

Pour vivre une vraie belle journée, il te faut deux choses : le bon équipement et un peu de préparation.

💡 Le savais-tu? Avant 1936, la plage était un privilège réservé aux riches et à l’aristocratie en France. C’est seulement après l’arrivée des congés payés que tout le monde a enfin pu aller se faire bronzer les orteils sur le sable.[1]

Bien s’habiller à la plage

À la plage, choisis des vêtements légers et qui sèchent vite.

✔️ Un maillot qui tient bien dans les vagues

🧢 Une casquette ou un chapeau pour protéger ta têteDes sandales faciles à enlever et nettoyer

🕶️ Et surtout, des lunettes de soleil. Trop de soleil dans les yeux peut augmenter le risque de maladies comme la cataracte ou la DMLA[2] (oui, même chez les jeunes, à long terme!).

N’oublie pas d’apporter un short et un t-shirt (ou un chandail à manches longues) pour le retour ou si le soleil devient trop fort.

 Équipement de survie (ou presque)

Si tu veux éviter de traîner la moitié de la plage dans ton sac et dans ton maillot :

• Apporte une chaise basse (parfaite pour t’étendre au soleil)

• Une grande serviette ou une couverture de pique-nique (attention aux pieds pleins de sable!)

• Un parasol, pour créer un coin d’ombre quand le soleil cogne trop

Pense aussi à une gourde d’eau froide et un petit sac hermétique (ou un sac Ziploc) pour protéger ton cellulaire du sable. Ce serait plate de finir la journée avec un écran tout grafigné… comme si un chat avait joué dedans..

Soleil, météo et marées

Avant de partir, vérifie la météo : pluie? orages? vent fort? Ça change tout.Et souviens-toi : le soleil se lève à l’est et se couche à l’ouest. Si tu veux rester à l’ombre, pense à bouger ton parasol au fil de la journée.

🌊 Côté marées, c’est super important pour jouer dans les vagues, que ce soit en surf ou en bodysurf (glisser sur les vagues sans planche).

➡️ Si la marée monte, les vagues deviennent plus grosses.

➡️ Si tu places ta chaise trop près de l’eau à marée basse, elle pourrait se retrouver les pieds dans l’eau très vite…

🔁 À retenir : les marées ne suivent pas une journée pile. Deux cycles complets prennent environ 24 h 50 min[3], donc l’heure change chaque jour!

Et bien sûr, garde un œil sur les sauveteurs. Baigne-toi entre les drapeaux de couleur, c’est là qu’ils peuvent intervenir rapidement si besoin. Si tu t’éloignes trop… tu risques d’entendre le coup de sifflet!

⚠️ Rappelle-toi: La mer, c’est génial… mais elle peut être dangereuse. Si tu es pris dans un courant d’arrachement (un fort courant qui t’éloigne du rivage), ne nage pas directement vers la plage. Nage plutôt parallèlement au rivage jusqu’à en sortir.[4]

Ton moment à toi

Même avec tout ton kit de plage, le plus important, c’est de t’amuser.Amène un bon roman 📚, fais des jeux avec tes amis, prends le temps d’écouter le bruit des vagues. 🌊

Quand il fera froid, gris et pluvieux à la maison, tu repenseras à ces bons moments… et ça va te garder le moral plus ensoleillé. ☀️

 

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Références  

[1] Institut National de l'Audiovisuel (INA), « Les congés payés en 1936 », Fresques INA : Rivages Héraultais, consulté le 24 mai 2025, https://fresques.ina.fr/rivages-heraultais/fiche-media/HERAUL00144/les-conges-payes-en-1936.html.)

[2] American Academy of Ophthalmology, “Best Glasses for Age-Related Macular Degeneration (AMD),” American Academy of Ophthalmology, June 6, 2023, https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/sunglasses-glasses-amd-macular-degeneration.

[3] National Oceanic and Atmospheric Administration. « Tides and Water Levels Tutorial ». Ocean Service. Consulté le 24 mai 2025. https://oceanservice.noaa.gov/education/tutorial_tides/welcome.html.

[4] Parcs Canada, « Courants d'arrachement », consulté le 24 mai 2025, https://parcs.canada.ca/pn-np/ns/cbreton/securite-safety/courant-current.

Images: ChatGPT, image générée par intelligence artificielle à l’aide de DALL·E, OpenAI, 30 mai 2025.